| |
| |
Online zajednica
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pred kupovinom
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Proverite sebe i svoju sreću |
|
|
|
| |
Linkovi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kreirajte svoj blog |
|
|
Posedujte svoj foto album |
|
|
Vodite svoj dnevnik kupovina |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Rekreacija i mršavljenje
Belančevine (proteini) nisu samo neophodan činilac u ishrani, već takođe predstavljaju i jednu od najvećih komponenti u sastavu tela, odmah posle vode. One čine petnaest posto ukupne telesne težine. Najviše belančevina nalazimo u skeletnim mišićima, što objašnjava potrebu za proteinima prilikom kretanja.
Ako ste se već par godina marljivo trudile sa trbušnjacima, a i pored toga se ne možete otarasiti mlitavog stomaka, nisu krivi vaši geni – kriv je vaš pristup. Ako sledite sledeća 5 jednostavna pravila konačno ćete postići potpunu čvrstoću vaših trbušnih mišića.
Post je starodrevna metoda čiščenja tela, kojom se uspešno lišavamo suvišnih kilograma, a pre svega na odličan način oslobađamo celo telo od toksina.
Ne postoji pravilna ili pogrešna ishrana ili način života; postoje samo ispravne ili pogrešne odluke, donesene na osnovu individualnih zapisa u našim genima.
Verovatno ste već toliko puta čuli da to ponavljate već i u snu: „Dijete ne deluju! Ako želite da smršate i novu težinu zadržite, treba nešto da promenite u vašem načinu života!“
Uvraženo je mišljenje da ljudi s prekomernom težinom imaju usporen metabolizam, što bi značilo da troše energiju sporije, dok je kod mršavih metabolizam ubrzan, pa i energiju troše brže. Međutim, istraživanja su pokazala da je gornja tvrdnja ipak samo mit.
Početak bavljenja s nekom vrstom sporta ne bi trebalo da vam bude težak ili da ga smatrate suvišnim, čak i ako se dugo ili uopšte niste bavili nekom vrstom rekreacije. Kako bismo vam taj početak olakšali, pripremili smo za vas nekoliko saveta.
naca
31.5.2009 ob 09:20
Sada je vreme da se oslobodimo stresa i izbacimo sve toksine koje smo akumulirali u toku zime.....brza setnja...trcanje...i voznja bicikla......
jelenastein
22.5.2009 ob 01:25
Odličan i interesantan članak :)
Ja bih po krvnoj grupi trebala da budem vegeterijanac :( pih...
Cakana
3.2.2009 ob 11:46
Ja i sada dosta setam. Kisa, sneg i hladno vreme me nikada nije sprecavalo da uzivam u setnji
Pegasus
3.2.2009 ob 09:23
Jedva čekam proleče, da se malo otopli i mogu izaći u prirodu i biciklariti ili voziti rolere ili samo šetati... Dosta mi je fitnes centra, a zimi mi je to najbolja varijanta.
Preporučujemo sledeće:
Opšte
Zdrava ishrana
Mršavljenje
bolest, debljina, dijeta, dobro raspoloženje, eat right for your type, fizička aktivnost, hrana, ishrana, jaja, kalorije, klistiranje, kortizol, kretanje, krvna grupa, lektini, limfna drenaža, masaža, meso, metabolizam, mišići, mišićno tkivo, mleko, mršavljenje, post, povrće, prehrambene navike, prejedanje, prekomerna težina, probiotici, proteini, ravan stomak, riba, sastav tela, sauna, slatkiši, sport, stres, suvišni kilogrami, telesna težina, toksini, trbušni mišići, trening, vaga, vežbanje, voće, zabrinutost, zadnjica, zdravlje, čiščenje tela
|
|
